[3]DVDヨガはオススメ
ヨガをはじめてみようと思っても、いざ何から手をつけていいかわからない人も多いもの。ヨガを手軽にはじめるならDVDヨガを利用しましょう。DVDを再生して、流れる映像と呼吸にあわせてヨガを行っていきます。DVDヨガはわかりやすい構成で編集され、またとインストラクターの教え方も丁寧ですので全くの初心者でも安心して始められます。
DVDヨガはだいたい、ポーズのアーサナ、呼吸、瞑想という3部構成で成り立っています。ただ、DVDヨガもその内容は色々あります。全くの初心者向けの基本的な内容から、ハード系のパワーヨガのようにアクティブな内容のヨガまであります。まずは自分のレベルにあわせたDVDを選びましょう。もしも英語が大丈夫なら、海外のDVDもお勧めです。最新のヨガプログラムに触れることができるからです。
ヨガをDVDで行う場合、メリットはなんといっても手軽に始められるところです。デメリットは自分のポーズ正しいかどうかを確かめることができないところです。ヨガはやはりスタジオに通うのがべストですので、まずはDVDでヨガを始めてみて、その後本格的にヨガをやってみたくなったらスタジオの体験会などに申し込んでみましょう。
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(C)2007 初めてのヨガ
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