[4]ヨガでダイエットを
ダイエット目的にヨガをはじめるのもよいでしょう。ヨガは脂肪を減らしてくれるだけでなく、腰痛、肩こり、冷え性、ストレスなども改善してくれます。
ヨガでダイエットができるということで、最近では女性だけでなく男性のヨガ人口も増えてきています。ヨガを行えば、日常はほとんど使っていない筋肉や神経を使います。使っていない部分ですので最初は痛みが出てきます。しかし時間がたつと痛みもとれて刺激が心地よくなって、自然とリラックスもできるようになります。また、ヨガの動作を通じて基礎代謝がUPするので、汗を自然とかくようになり、カラダの余分な脂肪も燃焼されます。
ヨガは元々インド発祥のものです。最近は大小さまざまな流派のヨガがありますが、まずは自分に適したヨガを取り入れていくのがよいでしょう。ダイエットに効果的なヨガに関する本は書店にもあり中にはDVD付きのものもあります。もちろんネットでも手に入ります。ヨガをもっと本格的に習いたいと思ったら、ヨガ教室にはだいたい体験コースがあるので試してみましょう。
ヨガをやっていくと心も体もすっきりとしていきます。ヨガでダイエットを行って健康なカラダとこころを手に入れましょう。
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(C)2007 初めてのヨガ
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